일상이야기

평소에 잘 지내다가도, 이유 없이 갑자기 불안해지고 우울해지는 감정을 느껴본 적 있으신가요?특히 “방금 내가 이상한 말을 한 건 아닐까?”, “사람들이 날 싫어하면 어떡하지?” 같은 생각이 떠올라 마음이 무거워지는 순간, 나만 이런 감정을 느끼는 것 같아 더 외로워지기도 합니다.하지만 이런 감정은 누구에게나 찾아올 수 있으며, 우리가 미처 알아차리지 못한 다양한 원인들이 숨어 있습니다.1. 이유 없이 느껴지는 불안, 천천히 쌓여온 마음의 피로불안은 꼭 특별한 사건이 있어야 생기는 건 아닙니다. 일상 속에서 작은 스트레스가 누적되다 보면 어느 순간 감정이 터지듯 불안으로 나타날 수 있어요. 피로, 수면 부족, 과도한 책임감 등이 몸과 마음을 동시에 지치게 만들면, 평소엔 괜찮던 일도 민감하게 느껴질 수 있..